TRENING SKOCZKA W DAL Indywidualny plan treningowy Przystępując do opracowania planu treningowego musimy uwzględnić obok danych ogólnych: - poziom szybkości i mozliwości jej poprawy - poziom skoczności i mozliwości jej rozwoju - zakres ruchomości w stawach(gibkość) - poziom przygotowania sprawnościowego i kierunku jego rozwoju - poziom [...]
[...] belke to zostawiasz to, jesli wydluzasz to skracasz rozbieg o 2 tip topy (78) a jak skracasz to wydluzasz rozbieg o 2 (82) jesli nie trafiasz zupelnie to rozbieg do przodu lub tylu od 3-5 stop.pamietaj ze biegnac nalezy trzymac rytm i calysz czas przyspieszac, rece maja byc zgiete na 90 stopni. pocwiczysz pare razy i bedziesz czesciej trafial :)
Nie myle staffiki mają srednio 16 gora 20 kg, ale teraz sa preferowane wlasnie takie duze amstaffy moj wazy np 28kg(stracił duzo przez chorobe) a jego brat juz 35 i jest naprawde bydlakiem mają dopiero po 15 miesiecy, ale kiedys wlasnie był preferowany typ małego amstaffa Zmieniony przez - S.E.T.H w dniu 2004-07-29 23:57:15
http://www.youtube.com/watch?v=HOTZ8S0W2nM widzieliście co Wodyn wyczynia ? Ja nawet nie próbuję, bo już mnie mają za wariata na siłce A tu Misha Koklyaev http://www.youtube.com/watch?v=1giQN1GoesY Zmieniony przez - VooDa w dniu 2010-06-04 16:37:31
[...] tylko sama zobaczysz. naucz sie szanowac siebie i swoje cialo (--> juz Ci dobrze idzie, nie chcesz Dukana). waga nie jest najwazniejsza w zyciu, czy to nie Ty wspominalas, ze masz powodzenie--> ciesz sie tym, a inni niech maja, na zdrowie. na pewno nie wiem co czujesz, bo nie jestem Toba Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-01-28 16:55:28
tommo666 - ok trzymaj się swojej tezy, ja po prostu nie widzę dla niej uzasadnienia. Ale nie interesuję się specjalnie ani wegetarianizmem, ani topowymi lekkoatletami. W kwestii samego wegetarianizmu czy badań epidemiologicznych odnoszących się do różnych modeli żywieniowych w kontekście ryzyka występowania takich a nie innych schorzeń, to uwierz [...]
[...] nie zastanawialem, ale raczej rob na normalnych poreczach, ja nigdy nie cwiczylem poreczy a jak raz sprobowalem w szkole to ponad 20 zrobilem, wydaje mi sie ze treningi Twoje maja za mala intensywnosc, to samo nie rozumiem jak mozna robic pompki odwrotne bez obciazenia, nagraj filmy z treningow Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-05-23 16:31:34
Właśnie zobaczyłem walkę. No cóż - tragiczny mismatch. Od samego początku Peter wyglądał słabo. Narożnik powinien był rzucić ręcznik już w 9 rundzie. Uważam też że sędzia mógł to przerwać znacznie wcześniej. Bardzo boleśnie się oglądało to "widowisko". Peter dostawał potężne bomby na twarz. Brakowało mu szybkości i ciosy które zadawał [...]
[...] w Krakowie i gdybym jednak jej nie dostała to wezmę staż i będę całować urzędniczke po rękach .... Nie wiem.... czy ta moja urzędniczke to bawi.... Oj tam się nie spełniają, do Wielkanocy niedaleko. Tak to jest z urzędnikami, że maja swoje procedury, druczki, teczki i im się wszystko musi zgadzać. Człowiek się czuje, jak w „Procesie” Kafki.
Totalnie na czczo od maja. Przez poprzednie 3 lata ćwiczyłem po porcji białka. Dla mnie jest na prawdę rewelka. Ale tak jak pisałem, to BCAA popijane w czasie treningu robi sporą robotę. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-09-16 22:34:29
Spoko Przemo, chyba damy radę z tym żyć };-) W ogóle tak sobie rozkminiałem ogólnie rotacje i rozłożenie dni i tak na chłopski rozum do takich wniosków doszedłem. Najpierw trzeba by było się zastanowić czy duża ilość węgli ma wpłynąć na poprawę regeneracji czy na naładowanie energią przed ciężkim treningiem. W tym drugim przypadku ja musiałbym [...]
Na miejsce tego zwykłego robotnika jest full emigrantów i wie, za co robi, więc nie ma się co dziwić, że zasuwa jak dzik. Klimat moim zdaniem nie ma nic do tego - nieraz w Polsce jest lato, a właściwie 2-3 miesiące niesamowicie gorące i jakoś nie mam wrażenia, że wszyscy właśnie wtedy nabierają więcej masy. Mimo że w wakacje dla uczących się jest [...]
no stary ale jak bokser wywali mu tubę to przecież on i tak nic nie zrobi. Ci zapaśnicy goście co walczą na UFC mają pojęcie jakieś o walce w stójce i o obronie przed ciosami a mi chodzi o gościa co kula się całe życie i nawet w mordę nie umie dać bo z żadnym boksem nie miał styczności a przecież zawodnicy UFC czy jest chwytaczem to i tak trenuje [...]
[...] jak sie za cos zabierasz - zaczynasz od podstaw. Kolejny aspekt - zle nawyki. Zaczynajac odrazu z suplami, czlowiek uczy sie ze zeby szło - trzeba cos łykac brac. Ludzie maja sklonnosc przypisywac cechy pewnym przedmiotom, ktorych te przedmioty nie posiadaja. I tak zdarzaja sie opinie: po bisterolu przytylem 6 kilo, czy po l-karnintynie [...]
[...] BF powyżej 22% Przypomnę oczywistość, efekt jest chwilowy i utrzymuje sie ok 2dni, nie ma on nic wspólnego z odchudzaniem, a jedynie z prosta zasadą. Na LC nasze mięśnie nie maja wystarczająco glikogenu wraz z jego spaleniem tracimy również wodę. Dodatkowo dużo pijemy przyzwyczajając nasze nerki do ciągłego przerobu wody. W piątym dniu [...]
LaRive co do Solisa to kto teoretyzuje Przeczytaj jeszcze raz swój wcześniejszy post i dostrzeżesz dlaczego tak napisałem Larive te moje sztandary "AntyCezi" są tylko po to,żeby Ci którzy mają inne zdanie właśnie nie byli z góry skazywani na zmieszanie z błotem przez Ceziego i jego "przydupasów" jak np. TY bez obrazy to [...]
adamfryt z tym treningiwm dasz radę trenować wszystkie grupy na jednym treningu, wiec zrób z tego fbw w takiej postaci jak jest albo jesli bedzie za ciężko do odejmij po jednej serii drugiego ćwiczenia na każdą grupę. Krystianm -masz podobny staż jak adamfryt wiec polecam ci podobny plan jak jemu/z tymi poprawkami jakie mu zasugerowałem z tym, że [...]
[...] siły i obwodów. potem zajmę się rzeźbą. 4 Chciałbym to osiągnąc w hmm... 3 miesiące (do marca) , ale wiem, ze raczej tego nie osiągne, ale jezeli się uda to później do do maja rzeźba. 5 Takim celem pobocznym jest zwiększenie wyskoku :P ale to nie jest moim priorytetem. 6. Do ćwiczen areobowych mających za zadanie spalac tłuszcz będe w moim [...]
istopad-grudzien->masa->hst(chyba ze jakas inna propozycja) styczeń-luty->sila->jakies propozycje?? luty-marzec->cwiczenia dynamiczne(misnie maja miec "szybkosc"->split chyba co? Zmieniony przez - ja_i_ja w dniu 2007-07-11 18:13:16
16 lat, 189cm wzrostu, staż 2 lata, trening HST Nogi: -prostowanie nóg w siadzie x2 s -uginanie nóg w leżeniu Klatka: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x2 s -rozpiętki Plecy Tutaj pojawia się problem, ponieważ mam kłopoty z kręgosłupem, i takie ćwiczenia które mocno obciążają dolną część kręgosłupa nie mają u mnie szans włączenia [...]